アウターマッスルは力こぶのように目で確認できる大きい筋肉で、力を発揮する時に使われます。 また、インナーマッスルは体の深層部にある小さな筋肉で、目で確認することができません。 しかし、小さいながらも、関節をしっかり固定する、体の動きを修正する、姿勢を保持する、バランスを取るなどの役目を果たす大事な筋肉です。 アウターマッスルとインナーマッスルを適度に鍛えることで、動きやすい体を作り、日々健康的な生活を送ることができます。 分かりやすい例でいうと、肩回りのアウターマッスルとインナーマッスルのバランスが崩れてくると俗にいう 40 肩や 50 肩の原因になり、痛みが発生し肩が上がらず仕事にも支障をきたします。 このように生活の質を低下させないためにも、毎日軽い負荷による筋力トレーニングを行い、上半身のアウターマッスルとインナーマッスルをバランスよく鍛えることをおすすめいたします。 【特徴】 上半身の筋肉を幅広く運動させるトレーニングダンベル。通常のダンベルと違い、グリップを握らないのが大きな特徴。 グリップにあいた4つの穴に指を入れて持つことで、握らずに指先を開いたトレーニングができます。 指を開くことで、指の関節や筋肉の力みがなくなり、手首、ヒジ、肩、肩甲骨の可動域が大きく広がり、インナーマッスルなど深層部の筋肉へアプローチができます。 【目的】 運動不足の改善、健康的に過ごせる体づくり 【効果】 上半身、腕回り、手首、指の可動域の拡大。筋力強化、握力強化、指のストレッチ、血液の循環の促進 ■重 量 1000g平均 ■カラー レッド ■材 質 グリップ:木、おもり:南部鉄器 ■製造国 日本 ■その他 特許登録済み ※こちらの商品はお取り寄せとなります。 　メーカー欠品、完売等の場合は別途ご連絡いたします。

立つだけ、踏むだけで筋トレ効果&下半身ストレッチ 自宅に居ながらにして、好きな時間に、好きな場所で時短トレーニングができます。 最初は、乗るだけ、立つだけ。足裏、足首、ふくらはぎ、ふとももなどが気持よく伸ばされます。 また、左右対称に立つことができるので、体の中心軸を中心に体が安定、バランス能力が向上してきます。 徐々に、踏む、伸ばす、捻じるなどの運動を加えていきます。 【目的】 簡単な運動習慣をつくり、健康寿命を向上させる 【特徴】 足を乗せる場所が、全て斜めになっています。斜めに立つことで、普段使われない筋肉を刺激します。 【効果】 下半身の筋力強化、体の軸強化、バランス力の向上、姿勢の改善、О脚・X脚の改善 ■仕様：全長 42 cm×幅 6.4 cm×高さ5.4 cm ■カラー：チョコブラウン ■材 質：国産スギ ■製造国：日本 ■付属品：抗菌滑り止めゴム ■その他：特許、意匠登録済み ※こちらの商品はお取り寄せとなります。 　メーカー欠品、完売等の場合は別途ご連絡いたします。

足裏を鍛え土踏まずを維持することで、体全体を整えます。 足裏の土踏まずは体を支えるクッションの役割を果たします。足裏のクッションがなくなると、歩く時にヒザの関節や股関節に負担がかかり、負担がかかる場所をかばおうと徐々に姿勢が歪んできます。 姿勢が歪むと、猫背、肩こり、腰痛、ヒザ痛、血行不良など、体の不調が現れ始めます。 土踏まずは加齢とともに落ちてきますが、それを予防・維持する方法が足指や足裏から繋がる筋肉を鍛えることです。 【特徴】 足を乗せる部分は、土踏まずのタテアーチ、ヨコアーチにフィットするように作った半円形の波型形状となっています。 その丸みに沿って歩くだけで、足裏から指につながる筋肉を伸縮させてくれるので、土踏まずの形成を手助けしてくれます。 乗って、立つだけでもバランスを取っているため体幹強化にもつながります。 また、樹齢 70 年~80 年の岩手県産のスギを使用。 スギは木の中でもとても柔らかく触り心地もなめらかで温かい感触が楽しめます。 その柔らかい天然木の上を素足で歩くことで、足裏からストレスが抜けていきそうな心地よい時間が味わうことができます。 【効果】 土踏まずの維持・形成、ヒザ痛・腰痛の軽減、肩こりの軽減、足裏・体の緊張の軽減、疲れの解消、足関節の可動域の向上 【使い方】 2 本のアーチドクターAQミニを肩幅程度に並べて足を乗せます。 背筋をまっすぐにして、土踏まずに体重を乗せるイメージで少しずつ歩きます。 最後まで行ったら、そのまま後ろ向きで少しずつ戻ります。 これを数回繰り返します。馴れてきたら、指をグーパー、グーパーの要領で開いたり縮めたりしながらアーチドクターAQを指でつかむように歩きます。 【お手入れ方法】 ・汚れた場合は、ウエットティッシュ、濡れたタオルでふき取る。 ・洗剤で汚れを洗い、水気をしっかりふき取って陰干し。 ・150 番、220 番いずれかのサンドペーパーで磨く。 ■サイズ：全長 40 cm×幅 6.5 cm×高さ 5.4 cm 1 本(1 本のサイズ) ■カラー：柔らか木肌仕上げ(無塗装) ■材 質：岩手県産スギ ■製造国：日本 ■付属品：取扱説明書 ■その他：特許登録済み ※こちらの商品はお取り寄せとなります。 　メーカー欠品、完売等の場合は別途ご連絡いたします。

一日の疲れを足裏からケア。 足裏の緊張、コリをほぐしてくれる 丸くなった面と平らな面の両面使いができます。 丸い面を使うシーンは、外回りや立ち仕事で疲れた足裏やふくらはぎをケアしたい時。 数分間ふみふみの上に乗るだけで、足裏のコリをもみほぐすことができ、その日の疲れを解消してくれます。 また、平らな面を使うシーンは、下半身の柔軟性を高める、バランス感覚を養う等簡単な運動がしたい時。 持ち運びができる小さな運動用具として力を発揮します。 アーチドクターAQのポケット版として登場。小さくて軽いから鞄の中に入れて持ち歩きが簡単。 気軽にどこでも、好きな時間に、自由に使えるのが嬉しいアイテムです。 岩手県産の広葉樹ブナを使用 滑り止めスポンジ付 サイズ：約１１．８×９×３ｃｍ 約３００ｇ 日本製 ※意匠登録済 ※こちらの商品はお取り寄せとなります。 　メーカー欠品、完売等の場合は別途ご連絡いたします。